Schlafstörung – Warnsignale bei Angehörigen erkennen
Leidet einer Ihrer Angehörigen in letzter Zeit merklich unter Problemen mit dem Ein- oder Durchschlafen? Bemerken Sie, dass er sich nachts im Bett herumwälzt, wach liegt, immer müde wirkt oder sogar gestresst ist, wenn es um das Zubettgehen geht? Für Außenstehende ist es oft schwer, die Situation richtig einzuschätzen. Doch Wachsamkeit ist wichtig, da unbehandelter Schlafmangel psychische Erkrankungen verstärken oder sogar auslösen - anhaltende Schlafstörungen wirken sich nicht nur auf die Leistungsfähigkeit, sondern auch auf die seelische Stabilität aus, sind meist mehr als nur eine “Phase” und können abklärungsbedürftige Ursachen wie Stress, Sorgen oder physische Beschwerden habe. Erfahren Sie, wie Sie Schlafstörungen bei Angehörigen erkennen, welche Warnsignale auf eine behandlungsbedürftige Problematik hinweisen könnten und wann professionelle Hilfe notwendig ist.
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Was sind Schlafstörungen?
Das internationale Klassifizierungssystem für Erkrankungen (ICD-10/ICD-11) definiert Schlafstörungen als Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus bzw. des Schlafs selbst, die zu erheblicher Beeinträchtigung von Funktion, Wohlbefinden oder Sicherheit führen. In Verbindung mit Schlafstörungen (Insomnie) stehen demnach typische Merkmale wie übermäßige Tagesmüdigkeit trotz Nachtschlaf (Hyper-/Hypersomnie), Atmungsstörungen (obstruktives Schlafapnoe-Syndrom), plötzliche Schlafanfälle am Tag (Narkolepsie), Albträume (Parasomnie), Schlafwandeln, Schlafzähneknirschen oder das Restless-Legs-Syndrom. Betroffene leiden unter regelmäßigen, anhaltenden oder wiederkehrenden Ein- oder Durchschlafproblemen, frühmorgendlichem Erwachen oder einer dauerhaften Erschöpfung, obwohl sie ausreichend Zeit im Bett verbringen. Ursachen können sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein, etwa Stress, Depressionen, Angststörungen oder traumatische Erlebnisse. Aber auch bestimmte chronische Schmerzen oder Medikamente können zu schlechtem Schlaf führen. Nur eine gezielte Diagnostik hilft, zwischen vorübergehenden Schlafproblemen und behandlungsbedürftigen Schlafstörungen zu unterscheiden.
Frühe Warnsignale: So erkennen Sie Schlafstörungen bei Angehörigen
Angehörige bemerken typische Symptome von Schlafproblemen meist indirekt: Ihr Partner oder Familienmitglied wirkt über einen längeren Zeitraum müde, gereizt, nervös oder antriebslos. Auch körperliche Anzeichen wie Kopfschmerzen, Herzrasen oder Magenbeschwerden können auftreten. Häufig zeigen sich auch Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme, sozialer Rückzug oder ein zunehmendes Interesse an Ruhephasen. Manche Betroffene vermeiden abends bestimmte Aktivitäten aus Angst, wieder nicht schlafen zu können. Auch eine Kompensation durch Suchtmittel, wie z. B. Alkohol oder auch der Gebrauch von Schlafmitteln können warnende Anzeichen sein. Achten Sie auf Aussagen wie „Ich komme einfach nicht zur Ruhe“ oder „Ich wache ständig auf“. Sie können für eine ernstzunehmende Schlafstörung sprechen.
Angehörige mit Schlafstörungen unterstützen
Angehörige können eine wichtige Rolle dabei spielen, Schlafstörungen frühzeitig zu erkennen und Betroffene auf verschiedene Arten zu unterstützen. Hilfreich ist, aufmerksam zuzuhören und einfühlsam nachzufragen, ohne Druck aufzubauen. Eine ruhige, stressfreie Atmosphäre, gute Schlafhygiene, ein wohltuendes Raumklima, optimierte Luft- und Lichtverhältnisse im Schlafzimmer, feste Tagesstrukturen und der Verzicht auf Belastungssituationen am Abend können helfen, den Schlaf zu fördern. Seien Sie wachsam, wenn sich trotz aller Unterstützungsmaßnahmen körperliche oder psychische Beschwerden merklich häufen. Es ist wichtig, die eigenen Beobachtungen mit dem Betroffenen zu thematisieren. Bei Chronifizierung ist der Gang zu einem Fach- oder Hausarzt ratsam, um die Ursachen abzuklären. Auch ein Schlaflabor kann eine gute Anlaufstelle sein – vor allem, um physische Ursachen wie Atemprobleme im Schlaf zu verifizieren. Bitte bedenken Sie: Schlafmangel im Umfeld kann belastend sein. Daher ist Selbstfürsorge ebenso entscheidend wie die Unterstützung des Betroffenen.
Wo wir Ihnen helfen können
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